【検証】不眠症が「絶対に眠ってはいけない本」を読んだら何分で気絶するか？

「眠れない夜は、羊を数えるより、退屈な本を読め」これは睡眠における定説ですが、分析屋として疑問があります。

「具体的に、どの本が最強なのか？」

中途半端に面白い本では、かえって脳が覚醒してしまいます。必要なのは、脳が処理を拒絶するほど「難解」で、かつ感情を揺さぶらない「無機質」な情報の羅列です。

そこで今回、私の本棚にある「劇薬級の3冊」を使用し、「入眠までの時間（タイム）」を計測する実験を行いました。

ルールは一つだけ。 「この本を読み切るまで、絶対に寝てはいけない」 そう自分に言い聞かせ、睡魔といかに戦えるかを検証します。

以下は、その敗北（＝快眠）の記録です。

実験目的： 解読困難な「英語長文」による脳の拒絶反応測定
選定理由： 単なる単語リストではありません。あえて「長文」が掲載されている本書を選びました。我々日本人にとって、英語の長文は「読む」ものではなく、「脳に負荷をかける壁」です。

【実験経過】 ベッドに入り、「英文ページ」だけをひたすら目で追います。
※重要：右ページの「日本語訳」は絶対に見てはいけません（見ると内容が分かってしまい、目が冴えるため）。

【結果】 記録：8分で（おそらく）入眠（KO）

【考察】 単純な単語帳もいいですが、「速単」の「英語の長文を読まされている」というプレッシャーは別格です。かつて学生時代、英語の授業中に突如として意識を失ったあの感覚。あれを意図的に再現できる、非常に優秀な睡眠導入剤です。

▼脳がオーバーヒートして眠れる、高品質な英語長文

速読英単語　必修編［改訂第8版］ [ 風早　寛 ]

【実験経過】 ベッドの中で、PCを持たずに、ひたすら「ピボットテーブルの作成手順」を目で追います。

【結果】 記録：5分で（おそらく）入眠（KO）

【考察】 辞書以上に「無味乾燥」です。本来はスキルアップのための良書ですが、「PCなしで読む」という縛りプレイにおいては、最強の睡眠薬へと変貌します。感情の入り込む余地が1ミリもない点が勝因でしょう。

▼仕事ができるようになるか、寝落ちするか。どちらにせよ有益な一冊

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実験目的： 圧倒的な「法的論理」による脳内メモリのショート誘発
選定理由： 条文だけが載っている「六法」ではありません。日本民法学の泰闘、我妻榮先生による歴史的ド定番の「基本書（体系書）」を使用します。実を言うと、私は民法が不得意ではありません。 「普通の本なら、興奮して朝まで読んでしまうはず」……そう思っていました。

【実験経過】 あえて一番ややこしい「担保物権」や「債権総論」を選びます。

開始10秒： 「〜と解する」という格調高い文体。ここまでは心地よいリズムです。
開始1分： しかし、展開される論理があまりにも「濃密」すぎます。 1行に含まれる情報量が多すぎて、咀嚼しようとフル回転した脳が熱を持ち始めます。
開始2分： 得意な私でさえ、その圧倒的な「知の暴力」の前では無力でした。理解できる。理解できるがゆえに、脳のCPU使用率が100%に張り付き、安全装置が作動（強制シャットダウン）しました。

【結果】 記録：3分で（おそらく）入眠（完敗）

【考察】 これは、ただの「退屈な本」ではありません。民法好きの私ですら3分で気絶させる、「超濃厚豚骨スープ」のような本です。素人が読んだらどうなるか？おそらく、ページを開いた瞬間に「文字の圧」だけで気絶できるでしょう。不眠に悩む全ての人への最終兵器です。

▼枕の高さを調節するのにも使える、教養と睡眠の鈍器