未分類 無理に眠ろうとしないで！自然に眠くなるまで。
睡眠に悩む方々にとって、無理に眠ろうとすることは逆効果になることがあります。ここでは、実体験をふまえ、リラックスして自然な眠りを迎えるためのいくつかのアドバイスを紹介します。 無理に眠ろうとしない 無理に眠ろうとすると、かえってストレスが増...
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睡眠 苦手の克服は睡眠学習が有効かも！
誰にも苦手なことのひとつやふたつはあるものです。苦手といってもニンジンが食べられないとか嫌味な上司がいるとかその悩みはさまざまです。今回は苦手なスポーツを克服したときの私の実際の体験を紹介し、そこから独自に編み出した苦手克服法を解説してみた...
睡眠 眠れないときの対処法
眠りは私たちの健康にとって不可欠な要素ですが、時折、眠りにつくことが難しいと感じることがあります。夜中に目を閉じても、心が静まることなく、眠りが遠のく…。これは私たちにとって非常にストレスのかかる状況です。この記事では、眠れないと感じている...
睡眠 眠れない…その原因 おなか かも！
緊張や不安でおなかが痛くなった経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？一見、睡眠とは無関係に思えるこの現象が、実は良質な睡眠を得るためのカギとなることがあることをご存知でしょうか。この記事では、睡眠とおなかの関係に焦点を当て、なぜそれが...
睡眠 いびきの悩みに朗報！？
夜中にいびきがうるさくて眠れないという経験はありませんか？いびきは、健康だけでなく人間関係にも深刻な影響を及ぼす重要な問題です。このブログでは、いびきが引き起こすさまざまな問題に焦点を当て、私自身が偶然に発見した、驚くべきいびき解消法（ただ...
睡眠 ８時間寝ても眠い？解決策がここに！
寝ても寝ても眠気が取れないということがあると思います。この記事では、その思わぬ原因と効果的な解決策について私自身の経験をもとに解説していきます。 寝ても寝ても眠いのはなぜか？ 寝ても寝ても眠いという経験はありませんか？私はこの眠気に長年悩ま...