2025-04

はじめに眠れない夜に、ついスマホやテレビを見てしまい、ますます眠れなくなるという経験はありませんか？実はそんな夜には「本を読む」ことが効果的。ただし、どんな本でも良いわけではありません。選ぶべきは、「退屈で刺激の少ない本」なのです。「退屈な...