2024-02

「どうしても覚えられない…」そんな苦手分野は、睡眠中に記憶を定着させる“睡眠学習”で克服できるかも？脳の仕組みを活かした学習法について解説します。

夜、なかなか寝つけない…そんなあなたに。マインドフルネスと呼吸法を使って、脳の暴走を止め、自然に眠れる方法を紹介。今夜から心を落ち着ける眠りの習慣を。