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無理に眠ろうとしないで！自然に眠くなるまで。

睡眠に悩む方々にとって、無理に眠ろうとすることは逆効果になることがあります。ここでは、実体験をふまえ、リラックスして自然な眠りを迎えるためのいくつかのアドバイスを紹介します。無理に眠ろうとしない無理に眠ろうとすると、かえってストレスが増...