暮らし・ライフスタイル

熱帯夜は床やマットレスに熱と湿気がこもりやすく、背中からじわっと体温が上がります。そこで「寝よう、寝よう」と力むほど、寝返りや覚醒が増えて深い睡眠が削られ、翌朝の疲労感につながります。そんなときは発想を変え、布団から一度離れてみましょう。💺...

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