メンタルケア

借金や経営難で眠れない40代経営者へ。厚労省のデータが示す「寝酒」の致死率と、そこから生き延びるための具体的な「生存戦略」を解説。「布団で寝ない」「スマホを隔離する」「BGMは赤ちゃんの声」。意志力を使わず、環境だけで脳を休ませる3つの技術とは？

1. 「ふかふか」ではなく「硬い床」が当たり前だった？現代人は、つい「柔らかく包み込まれるような寝心地」を求めがちです。しかし、人類が誕生してから数百万年の間、私たちの祖先は「硬い地面」の上で眠るのが当たり前でした。彼らは草や灰を敷き詰め、...

AIと話して心を整えるメンタルケアアプリ「Awarefy」をご紹介。感情日記や音声ガイドで自己理解が深まり、ストレスケアがもっと身近に。