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椅子で寝る生活を実践中の筆者が、ブレインスリープ マットレス フロートを科学的視点と体験から解説。腰痛や睡眠改善に効果は？

眠れない夜に悩むあなたへ。ラベンダーの香りが心と体をやさしく整え、自然な眠りへ導きます。リラックスできる香りの活用法をご紹介。

不眠対策として「絶対に眠ってはいけない本」を読んだら何分で気絶するか検証。民法短答満点の私ですら、我妻榮先生の基本書には3分で完敗しました。速読英単語、Excel応用テキストなど、脳を強制終了させる最強の「睡眠導入本」3選を報告します。

平日と休日で睡眠時間が違っても、リズムさえ整っていれば大丈夫？睡眠の質や体内時計への影響をわかりやすく解説します。

気分が沈む、よく眠れない…その原因、セロトニン不足かもしれません。腸内環境とメンタル、睡眠の関係をわかりやすく解説します。

夜中に何度も目が覚める、眠りが浅くて疲れが取れない…。そんな悩みを抱える人のために、簡単に始められる快眠習慣を5つご紹介します。

寒い夜、つい顔まで布団をかぶっていませんか？実はその寝方、睡眠の質を下げているかもしれません。快眠につながる正しい寝方を解説します。

冬の夜、寒さで目が覚めてしまう…そんな悩みを抱えていませんか？夜中に目が覚める原因と、暖かく眠るための具体的な対策を紹介します。

腰の痛みで眠れない方必見。体をしっかり支える13cmの極厚マットレスで、寝姿勢を改善し、朝までぐっすり眠る方法を紹介します。

不安で心が落ち着かない…そんなときは考え方より“行動”を見直すのが効果的。心理学に基づいた「不安を軽くする習慣」をご紹介します。