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「毎朝、腰が痛くて目が覚める…」「マットレスを変えたいけど、どれを選べばいいのかわからない…」そんなお悩みを持つ方におすすめしたいのが、『雲のやすらぎプレミアム 三つ折りマットレス』 です。このマットレスは、腰に優しい設計で、快適な睡眠をサ...

睡眠を邪魔する一番の敵――それは、間違いなく「不安」です。私たちは誰しも、不安を抱えながら生きています。将来のこと、仕事やお金の問題、健康の心配……不安は、考えれば考えるほど心を支配し、眠れない夜を増やしていきます。私自身、特に 「お金に関...

「良質な睡眠には枕が大事」とはよく聞く話ですが、実際にどの枕が自分に合うのか悩んでいる人も多いのではないでしょうか？私も長年、寝起きの首や肩の痛みに悩まされ、「これだ！」と思える枕に出会うまで、いくつも試してきました。そしてついに、理想の枕...

睡眠に悩む方々にとって、無理に眠ろうとすることは逆効果になることがあります。ここでは、実体験をふまえ、リラックスして自然な眠りを迎えるためのいくつかのアドバイスを紹介します。無理に眠ろうとしない無理に眠ろうとすると、かえってストレスが増し、...

誰にも苦手なことのひとつやふたつはあるものです。苦手といってもニンジンが食べられないとか嫌味な上司がいるとかその悩みはさまざまです。今回は苦手なスポーツを克服したときの私の実際の体験を紹介し、そこから独自に編み出した苦手克服法を解説してみた...

眠りは私たちの健康にとって不可欠な要素ですが、時折、眠りにつくことが難しいと感じることがあります。夜中に目を閉じても、心が静まることなく、眠りが遠のく…。これは私たちにとって非常にストレスのかかる状況です。この記事では、眠れないと感じている...

緊張や不安でおなかが痛くなった経験、誰しも一度はあるのではないでしょうか？一見、睡眠とは無関係に思えるこの現象が、実は良質な睡眠を得るためのカギとなることがあることをご存知でしょうか。この記事では、睡眠とおなかの関係に焦点を当て、なぜそれが...

いびきは単なる寝相の問題ではなく、 睡眠の質を大きく低下させる原因 となることがあります。しかし、実は「椅子で寝る」という意外な方法がいびきの軽減に役立つことをご存知でしょうか？この記事では、 いびきの原因とともに、「椅子で寝る」という荒業...

「いっぱい寝たのに、日中に眠くなる…」こんな体験がありませんか？▶ 「8時間睡眠したのに、仕事中に眠気がやってくる」▶ 「通勤中や会議中に眠くなる」▶ 「明らかに眠りが深くない気がする」これは、実は 睡眠の質が低いこと が大きな原因かもしれ...